初冬深夜一点，初一的少年揣着两根火腿肠和爸爸的照片坐在桥头…

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初冬深夜一点，初一的少年揣着两根火腿肠和爸爸的照片坐在桥头…..

文/孟伟

核心词汇：抑郁 脑科学  习惯养成 砥砺 打磨

当悲伤可以言说，就是创伤疗愈的开始。

保护来访者隐私，叫他安安吧，愿他平平安安长大。

安安真的是一个很乖很懂事的孩子。一点都不叛逆，很乖很乖，懂事的让人心疼。

这件事过去有一段时间了，还在心头萦绕不去，觉得有必要说点什么.

十月末，北方的初冬，半夜凌晨一点，初一男孩安安默默流着泪离开了家。

               1究竟发生了什么？安安为什么离家出走?  

    次日，咨询中。

    我问他当时具体怎样的情形？

安安：“我穿上羽绒服，打开冰箱拿了两根火腿肠，把爸爸的照片揣到怀里，给爸爸留了一封信就离开家了。”睡不着，觉得自己拖累了家里，从写信到离开一直在哭。

咨询师：你还带了爸爸的照片？

安安：停顿了下，还没开口，泪就哗哗来了，稳定了下，喃喃自语似的说

“我想带爸爸的照片留个纪念我脑子空空的"。

  幸亏晚上家人晚上发现了，监控看到去向，半夜找到时孩子时坐在桥头，安然无恙。

  再晚一会儿就不知道会怎样了。

“觉得自己对不起父母，没用.我不能上学了。不能住校了，妈妈就每天接我也不能上班，每天快到校门口拐过弯的时候，浑身发抖，心跳的喘不过气来，手脚发麻，身上发冷，别人摸着我的身体是正常的，回家一测体温也是正常的，但是我真的浑身发冷，发抖.我的腿就下不了车.去医院检查也没有问题”,安安边说边流泪，泪水决堤一样流出来。

都吃了一星期药了，还不好。安安抱着头痛苦的说。

当悲伤和愤怒无法用语言表达转向自我攻击，以躯体化的形式表现出来.安安这是非常典型的躯体化症状.

    雪崩之时，没有一片雪花是无辜的。

     而安安爸爸给我的信息是：孩子很懂事，厌学。早上起床上学就哭，不愿意上学。

晚上留了一封信就离家出走了。最初有问题发生在小升初住校开始，不愿意住校，现在已经不住了，妈妈每天来回接。家庭和睦，学校家里都没有任何发生，和老师同学也没事发生。

     过往经验，我不相信安安父亲的话。不是说父亲撒谎，而是孩子可能根本没有告诉父亲或者老师。父亲和老师并不了解具体情况。

     怎么可能什么事也没发生？没有诱因孩子怎么会无端抑郁厌学？

     一定有原因的。

   在老师和父母看起来安安真的没什么事，大人不理解孩子，怎么好好的就抑郁了不去上学了呢？

              2 安安的问题在哪里？

沟通下来，问题渐渐呈现。

  1 典型的分离焦虑，新环境适应不良。

安安说：我到老家一个新的初中，并不是划片招生的学校。这个初中没有我一个认识的同学。

要住校，一周回家一次。我以前没住过校。军训一周，我有几个晚上几乎没睡，看着窗外黑夜，想起床跑回家，哭着迷迷糊糊一会儿天亮了，我想爸爸妈妈还有妹妹。我心里难过，军训的时候也不也不和同学交流，很孤单.别的同学一周都很熟悉了，成朋友了，我只和同桌说句话。

这种分离焦虑带来的痛苦，不安紧张是大人无法理解的，这对于孩子来说是一件非常痛苦和恐惧的事情，离开了熟悉的环境，让他们感到极大的不安全.

对这样的孩子，只能是温暖再温暖，抱持再抱给孩子搭建一个安全基地。

2被误解不会沟通，心理缺乏弹性。

初中孩子的世界，还是非黑即白，二元对立的世界。不知道还有中间地带。

刚开学第一周，后面同学问安安问题，他回头和同学说，老师正抓纪律，通过监控找说话的。被当典型，罚站一周。

我问: 为什么不跟老师解释？再说同学也可以作证呀？

“没法解释，不愿意解释，反正都过去了，我其实很想和老师搞好关系"。

安安问题在于不会沟通，敏感，有强烈的羞耻感，即便是离家出走后被寻回，还是叮嘱我不让我和爸爸说这件事。

所以，爸爸会说学校里跟老师同学都没事。

安安说：“我小学的时候和每一个同学老师的关系都很好，那天快到学校时，我打通小学班主任老师的电话，老师一句：“孩子“，听到班主任熟悉温暖的声音泪就哗哗来了"。

跟我说时，安安一直在流泪，就是那种泪如泉涌，让疼人心疼。

安安划过手机的照片，让我看，一张张全是笑脸。

他说：“老师你看看我小学时的照片，每一张都是笑的。我难过时就看看照片，怀念和小学老师同学的种种欢乐。

可是，现在我不会笑了。"

他泪水哗哗流个不停，整个咨询从头到尾都是边说流泪。

我任其宣泄。

当悲伤可以言说，就是疗愈的开始，他压抑太久了。

“我难过的时候就看看以前的照片”。

“的确，曾经美好的记忆可以给我们抵御现实困境的力量。还好，你有很多美好的记忆。

从前可以，那么现在你依然可以在新的环境里寻找到从前的快乐自信，相信自己"，我说。

“能吗？我也想“。安安喃喃自语般。

 3校园霸凌

有个同宿舍的男生老是满嘴脏话，动不动就推我一下。我不愿意和他说话。总是攻击我，侮辱我父母就是一般工作人员，挣钱少. 说很难听的话。

他可以侮辱我，但不能侮辱我家人。

有次急了，我把他摁在墙上，打了。老师让我们互相道歉，我不道歉，我觉的自己没错。

又是打架又是被老师误解为说话罚站一周，他很挫败很羞耻，认为在老师心目中再也不能有好印象了。

针对安安的羞耻感，我肯定他，：“你这一仗打的真漂亮。发打出了自己的尊严威风，那些恃强凌弱的人再也不敢欺负你了吧？有没有觉得自己打完很扬眉吐气？”安安惊讶我这么说，泪眼朦胧望着我。极力点点头。

没有绝对是非对错，你也可以怼回去，比如：

我爸妈挣钱多少跟你有一毛钱关系吗？我爸爸妈妈善良本分，不偷不抢不坑蒙拐骗，我们坦荡有尊严的很！比那些很有钱坑蒙拐骗的人好得多！

安安似乎有些认同，他需要正确价值观的引导。

未来，需要探讨的东西还有很多，有没有自卑情节，他有没有情感缺失，和母亲的依恋关系怎样，他有哪些资源，他有哪些习得性无助的想法行为等等。

4有自伤，痛苦转向自我攻击,

一开始，我就问安安有没有自伤行为，自杀念头从什么时候走的。

他说：“新初一开学不久有的。有时候，逼着自己呆在学校。我用头撞墙，磕桌子脚，一直想能碰死就好了。上课的时候用笔尖扎头皮。照镜子都紫红了有时有血痕……当时我都麻木了，感觉不到疼"。

我心一紧，心疼。

自伤，从精神分析动力学角度看有很深的意义。自伤是用肉体上的痛缓解精神上的痛苦。

自伤者多半是有心理创伤的，而有创伤就会有强迫性重复。

强迫性重复一旦出现类似的环境，会一再重复相同的行为模式而不自知。

我遇到过很多自伤的青少年，多半来自于不良的原生家庭，社会支持系统不好足。

孩子的大脑皮层还没发育完整，还不能做出理性判断。同一件事，孩子的感受和成年人的感受是不一样的。

大人眼里的琐碎小事，在孩子那里有时候就是致命的灾难，重大的创伤事件。

雪崩之时，没有一片雪花是无辜的。

蝴蝶效应，大部分人应该听过。南美丛林里的一只蝴蝶煽动翅膀，最终引发太平洋上的一场飓风，如果曾经觉得这是故弄玄虚，那么现在再看，我感觉无比的真实。

就是累积的一系列压力事件，最后有一跟稻草压垮了孩子。

一系列创伤性的应激事件,看起来都是小事没有什么严重的事件，怎么就让孩子这么抑郁、痛苦甚至想结束生命了呢？

因为持续的压力、创伤会影响青少年大脑的发育，让杏仁核一直处于高度唤起的紧张状态，情绪极无法自我调控。如果不及时处理，时间久了，会影响神经递质的分泌。一旦发展为重度抑郁，就是神经递质分泌也出现问题了，不仅仅是心理问题了。这会影响健康的人格特质的形成，会一次又一次的重复曾经的行为模式,，被困住一般无法自拔。

                 3怎样从创伤走出，让心灵更强韧有力？

   周国平老师说;人生最大的底气，是那个砥砺前行的自己。

    首先，教孩子接纳情绪，表达情绪而不是压抑情绪。

每一种情绪都有他的功能意义，学会接纳情绪，学会用语言表达情绪而不是用身体宣泄情绪，也是人生的必修课。压抑自己的本能会引发一系列心里问题躯体症状。

脑科学研究认为，当强大的负性情绪出现时，大脑皮层的理性思维会受到严重的抑制。此时，无论讲什么道理都是油盐不进。只有把负性情绪合理释放了，理性脑才可以启动。

不要在情绪上来时的路和青春期的孩子讲大道理，更不要去激怒青春期孩子的情绪脑。教给孩子一些好用有效的放松训练，比如腹式呼吸训练，肌肉渐进式放松训练,正面训练，运动减压，学者和情绪共处，通过控制身体增强内心的控制感，让自己平静，控制冲动行为。

     其次，学会在受挫时寻找应对策略

学会面对挫折也是人生的必修课。

   持续的人际压力和威胁，会导致海马区域的脑细胞非正常死亡。海马区负责长时记忆，这些过度的压力，会影响大脑发育，学习效果。

教孩子要明白，学会求助很重要，社会支持系统非常重要.不必不好意思，更不必一个人面对。

作为父母，告诉孩子，无论发生什么，都不要怕，不要独自面对。父母足够抱持，给孩子提供一个心灵的安全基地，他这一生都有安全感，无畏无惧，有耐挫的承受能力。

和朋友倾诉，安安就说在新学校幸好有个很好的同桌陪伴他，他理解他，要不然一天也熬不下去。

他难过时还会打电话和小学同学倾诉，不能走进学校时会和小学老师打电话，这些温暖的记忆是他生命中珍贵的能量。

    再次，学会共情洞察他人。

能够真正的共情理解他人，才能跳出来，从更全观的角度灵活看待问题，才不会僵化固执，不会钻牛角尖，固着在创伤里。

初一孩子的思维多是非黑即白，二元对立。常有绝对化灾难化，只看到灾难，看不到好的一面等扭曲认知。只能从自己的角度看问题，无法理解他人。

2心理学家无意间发现猴子大脑中有一种特别的神经元，当猴子伸手去抓东西吃时，其脑皮层中这些神经元会活化起来；当看到别的猴子去拿东西吃的时候，这些神经元也活化起来。

在人的大脑中也发现了同样的神经元形态，这就是脑的镜像神经元。

   镜像神经元的存在，给我们提供了一个内在模仿和理解他人的生物学机制。

我们只要模仿别人做的动作，就可以产生和别人一样的情绪和感受，它不仅能够帮助我们模仿他人，也帮助我们洞察他人，产生共情，分享交流。

            最后，最重要的一点。培养并强化良好习惯。

大脑有个部位叫做壳核，负责行为习惯的养成， 还有个部位叫尾状核，负责想法习惯和情绪习惯。改变调整习惯的唯一方法就是行为训练。新习惯的固化，至少需要90天。

   大脑相关科学研究认为，习惯是由于反复刺激、持久重复的心理操作使神经元之间逐渐建立起固化的回路而形成。好习惯也是习得的。

习惯一旦形成后, 就处于自动驾驶状态，而不需要意识参与。

在孩子习惯养成的过程中，引导孩子进行尝试和练习，慢慢学会自我塑造有力量的行为习惯思维习惯情绪习惯，不断及时进行正行为的强化。比如乐观、自信、坚韧、灵活等一系列终生受益的习惯。

成功的体验，会激发个体无法估量的潜能。成功的体验会促使个体反复实践，一次又一次，足够多的重复，累积的经验会强化神经记忆，肌肉自己，情绪记忆，最终形成了好的习惯，所以说成功是成功之母。

既然挫折无法避免，生命本身就是一部创伤史，那么，能做的就是陪伴，抱持，做孩子的安全基地。

教孩子学会利用每个机会砥砺自己打磨自己。

那些抑郁有了严重的躯体化症状的人，内心的冲突痛苦在于心理僵化，缺乏弹性，不会发掘自身资源，背负心灵自设的监狱负重前行。

利用各种生活事件不断打磨自己,砥砺自己。

教会孩子把所有经历都当作砥砺自己的道场，我们的孩子自会锻炼出强健有力有韧性的心灵强大内心。

前提是，我们自己也要做到！

所有一切遭遇都是修行砥砺的道场，我们和我们的孩子一起成长！